自從臺(tái)風(fēng)蘇迪羅來襲，兼之立秋已到，更近的氣溫下降，涼風(fēng)送爽，酷暑漸消。人們經(jīng)過一個(gè)夏天的暑熱熏蒸，此時(shí)身體正要休養(yǎng)，那么立秋養(yǎng)生要注重什么呢？

立秋后，陽(yáng)氣轉(zhuǎn)衰，陰氣日上，自然界由生長(zhǎng)開始向收藏轉(zhuǎn)變，根據(jù)順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生原則，秋冬養(yǎng)陰。中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因?yàn)樾枰獫?rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。

那么立秋潤(rùn)肺食物有哪些？小編下面給大家推薦八種潤(rùn)肺食物。

、百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。

2、梨是更常見的清肺食物，有生津潤(rùn)燥，清熱化痰的功效?？梢詫⑺糁裕梢灾鬁?，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果佳。

3、竹筍有清熱化痰的作用。因此，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，更宜食用。

4、柿子能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果。

5、橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。

6、薄荷，善于疏散外感風(fēng)熱。風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。

7、豆腐，清熱潤(rùn)燥。風(fēng)熱咳嗽或肺熱者尤宜?？蛇x用豆腐皮張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對(duì)肺熱咳嗽也有治療效果。

8、無(wú)花果，去火消啞。除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無(wú)論干鮮無(wú)花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí)，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無(wú)花果，可起到去火消啞的作用。